Vários estudos alertam para o progresso global mínimo contra o estilo de vida sedentário e os cinco milhões de vidas cobradas a cada ano

Durante anos, cientistas e médicos em todo o mundo conhecem um tratamento capaz de salvar vidas de mais de cinco milhões de pessoas todos os anos, evitando boa parte de doenças cardiovasculares, diabetes, câncer de mama e outros tumores e prolongando a A vida de alguém. O melhor é que é um remédio gratuito, disponível desde tempos imemoriais e disponível para a maioria das pessoas: exercício.

A cada ano olímpico, a revista médica The Lancet publica uma coleção de artigos sobre os benefícios do exercício para evitar os grandes males que afetam a saúde mundial. A principal conclusão dos quatro estudos publicados recentemente é que a situação mundial quase não progrediu. Um quarto de todos os adultos do mundo não se exercita o suficiente e, mais preocupante para o futuro, 80% das crianças e jovens também não atingem o mínimo semanal de esportes recomendado pela Organização Mundial da Saúde. Em 2012, um estudo semelhante estimou que, a cada ano, o estilo de vida sedentário mata mais pessoas que o tabaco, que mata cerca de cinco milhões de vidas.

Um dos estudos é uma revisão de 16 trabalhos anteriores que abrangem mais de um milhão de pessoas. Os pesquisadores queriam determinar quanto exercício é necessário para evitar o risco de morte prematura associada ao estilo de vida sedentário. O tipo de atividade analisada foi caminhada rápida ou ciclismo, ambas durante uma hora por dia.

Os resultados mostram que as pessoas ativas são muito mais saudáveis, mesmo que precisem passar oito horas sentadas. As pessoas com maior risco são aquelas que não realizam nenhum tipo de atividade. Mas o trabalho também mostra que uma hora de exercício por dia é suficiente para combater os efeitos nocivos dessas oito horas interrompidas. Apenas uma em cada quatro pessoas analisadas faz essa hora de exercício ou mais por dia, destaca o estudo.

“Para muitas pessoas que trabalham em escritórios e viajam em um veículo para trabalhar, não há como evitar ficar muito tempo sentado”, diz Ulf Ekelund, da Universidade de Cambridge e da Escola Norueguesa de Ciências do Esporte. “Não podemos enfatizar a importância de se exercitar mais, seja uma caminhada na hora do almoço, correr um pouco pela manhã ou andar de bicicleta para o trabalho. Uma hora por dia é ideal, mas se isso for impossível, pelo menos praticar um pouco de esporte por dia também reduz o risco [de morte prematura] ”, diz ele. Estudos anteriores calcularam que cada minuto de atividade física pode contribuir com mais sete vidas.

Houve um aumento nos países que lançaram campanhas para promover o exercício, de acordo com outro estudo publicado hoje. O exercício não apenas diminui as doenças cardiovasculares, o diabetes ou o câncer, mas também “pode ​​prevenir cerca de 300.000 casos de demência por ano”, diz Jim Sallis, da Universidade da Califórnia, em San Diego. Apesar disso, ele lamenta que “a pandemia global de inatividade física ainda esteja lá e a resposta global tenha sido muito lenta”.

Os estudos pedem maior envolvimento e comprometimento das autoridades de saúde. Outro trabalho lista intervenções bem-sucedidas e de baixo custo, como as realizadas em Curitiba (Brasil), Bogotá (Colômbia) e Cambridge (Reino Unido), onde a distância entre os pontos de ônibus aumentou e isso levou as pessoas a andar mais .

Além dos inquestionáveis ​​benefícios à saúde, o exercício também pode economizar enormes quantias de dinheiro para os cofres públicos. Nesse sentido, outro estudo calculou pela primeira vez o custo de saúde do estilo de vida sedentário: cerca de 60.000 milhões de euros por ano nos preços de 2013. Na Espanha, o custo total é de pouco mais de 2.000 milhões de euros.

Fonte O PAÍS